Suivez-nous

Actualité

Sport en hiver : 6 conseils pour booster votre motivation

Publié

sur


L’arrivée du froid et le renforcement des conditions sanitaires peuvent devenir des obtacles à votre activité sportive. Ne vous laissez pas envahir par la fatigue hivernale pour autant !

Les salles de sports sont fermées, le soleil a déjà disparu après votre journée de télétravail… Garder la motivation pour effectuer votre activité physique en hiver reste compliqué. Entre le froid, la paresse et le mauvais temps, les excuses sont innombrables. Cependant, saviez-vous que l’entraînement dans le froid peut se révéler particulièrement bon pour votre santé physique et mentale ? Faire du sport à l’extérieur en hiver favorise la perte de calories, peut diminuer la dépression saisonnière grâce aux vitamines procurées par le soleil et vous aidera à vous surpasser davantage lors de vos entraînements réalisés en intérieur.
Sur le même sujet
Pourquoi il ne faut pas fumer avant (et après) le sport
Pourquoi il ne faut pas fumer avant (et après) le sport
Attention aux risques !

L’hiver arrive avec son lots de complications. Pour pratiquer correctement votre sport dehors, restez vigilant face aux chutes impardonnables en cas de verglas, de pluies ou de neige. Aussi, si votre coeur reste fragile, l’activité physique dans le froid le met à rude épreuve. N’hésitez pas à effectuer un bilan de santé au préalable, afin de vous assurer de sa bonne forme. Restez prudent : le soleil se lève plus tard et se couche plus tôt en cette période. Privilégiez les tenues aux couleurs vives, les lumières frontales et vérifiez de chaque côté de la route avant de traverser en toute sécurité !

À lire aussi :

Anti-fatigue, anti-kilos : la bonne alimentation de l’hiver

15 menus pour être au top cet hiver

Non, on ne peut pas « attraper froid »

Pourquoi le ski de fond est bon pour la santé

Inscrivez-vous à la Newsletter Top Santé et recevez gratuitement votre livret de recettes légères et gourmandes



Bonjour DAkar

Annonce
Cliquez pour commenter

Laisser une Réponse

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Actualité

Elon Musk promet 100 millions de dollars à celui qui peut résoudre ce problème

Publié

sur






Via Xibaaru

Continuer La Lecture

Actualité

Admirez les formes généreuses de l’animatrice Tana de la 7TV (photos)

Publié

sur


Admirez les formes généreuses de l’animatrice Tana de la 7TV

Admirez les formes généreuses de l’animatrice Tana de la 7TV

Admirez les formes généreuses de l’animatrice Tana de la 7TV






Via SansLimite

Continuer La Lecture

Actualité

inalilahi wa inna ilayhi raji’un-Le Monde de la politique en deuil (Photo)!

Publié

sur


Nous venons d’apprendre la triste nouvelle du rappela à Dieu de Malang Thiam, maire de la commune de Diouloulou.
Le décès est survenu ce samedi 23 janvier 2021 et l’enterrement prévu demain dimanche dans la commune de Diouloulou.
Sanslimitesn.com s’associe à cette douleur et présente ses condoléances à l’AMS et à la famille éplorée. *



BuzzClics

Continuer La Lecture

Suggestion