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Le top des aliments riches en zinc pour renforcer l’immunité

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Le zinc intervient dans un grand nombre de réactions au sein de notre organisme. C’est en particulier un minéral incontournable pour la bonne santé de la peau et de l’immunité.

Le zinc est un oligo-élément présent en très faible quantité dans notre organisme. Notre organisme contient entre 2 et 3 g de zinc situé en particulier dans les globules rouges, les glandes endocrines, la peau et les cheveux, poils et ongles.
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Le zinc a de nombreuses fonctions dans notre organisme. Il est indispensable pour le fonctionnement de deux cents réactions chimiques. Il participe à la synthèse des protéines et du support de notre code génétique, aux processus immunologiques, à la reproduction, à la croissance. Le zinc participe aussi à la synthèse du tissu conjonctif, en particulier aux fibres de collagène, ce qui est très important pour la peau, les ongles et les cheveux. Il intervient également dans le goût et l’odorat.

Les besoins journaliers en zinc sont de l’ordre de 10 à 15 mg/j chez l’enfant et l’adulte, ils sont accrus lors de la grossesse (environ 20 mg/j) et durant l’allaitement (25 mg/j). Ce minéral est absorbé au niveau intestinal et stocké dans l’organisme. Il doit être apporté quotidiennement à notre organisme. Les aliments les plus riches en zinc sont des produits d’origine animale : fruits de mer dont l’huître qui est l’aliment le plus riche en zinc, viande, abats, fromage. A savoir : le zinc est globalement mieux assimilé dans les produits d’origine animale. Le germe de blé, la levure, les céréales complètes dont les flocons d’avoine et les noix exotiques sont des produits d’origine végétale sources de zinc.

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Koumpentoum : Un cultivateur drogue et viol une fillette, la famille tente d’étouffer l’affaire et se retrouve en justice

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Koumpentoum
Koumpentoum

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Une affaire de viol suivi de grossesse secoue le village Gallé, dans la commune de Méréto, à Koumpentoum.

F. D., 14 ans, a été droguée avec une substance mélangée à du thé, violée puis engrossée par A. Diallo, un cultivateur âgé de 20 ans.

D’après L’Observateur, la fille avait débarqué chez son bourreau pour réparer son téléphone portable.

Le cultivateur lui aurait proposé du thé dans lequel il avait mis de la drogue. La fille endormie, il en a profité pour abuser sexuellement d’elle.

De cette relation sexuelle naîtra une grossesse. La famille du cultivateur a essayé d’étouffer l’affaire en proposant 200 000 Fcfa pour faire taire celle de la victime.

L’engagement n’ayant pas été respecté, les parents de la fille ont finalement porté l’affaire devant la justice.

Cueilli mardi dernier, ajoute le journal, le mis en cause a été placé, hier jeudi, sous mandat de dépôt.



Via SansLimite

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De qui se moque ce Petit Député Cheikh Abdou Bara Dolly ?

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Via Xibaaru

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Thierno Bocoum en deuil (photo)

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Le leader du mouvement Agir est frappé par une triste nouvelle. Thierno Bocoum vient de perdre l’un de ses proches collaborateurs. Il a fait part de cette perte sur sa page Facebook.

C’EST AVEC TRISTESSE ET CONSTERNATION QUE JE VIENS D’APPRENDRE LE RAPPEL À DIEU DE MON COLLABORATEUR, AMI ET FRÈRE PAPE SOULEYMANE NDIAYE DITBeauga Ndiaye Sipion

CHARGÉ DU CONSEIL ET DE L’ORIENTATION DU MOUVEMENT AGIR.

Je vous demande, chers amis, de vous joindre à moi pour prier pour le repos de son âme.Qu’ALLAH l’accueille dans son Paradis céleste.



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